Chères et chers amis du cyclo

Le Tour de France s’est terminé aujourd’hui avec nos après-midis passés dans notre canapé, à regarder les coureurs et les magnifiques paysages et routes des montagnes Alpestres et Pyrénéennes que certains d’entre nous connaissaient bien.

Bernard Soteras qui a suivi de très près l’étape de Carcassonne, a pris des photos de cette étape et de la journée de repos qui a suivi. À voir sur le site du club ou sur le lien suivant : https://photos.app.goo.gl/GWh87t7pkrk3Wgno7

 

Franck Bagein qui a participé le 08 juillet 2018 à l’étape du Tour réservée aux amateurs entre Annecy et Le Grand Bornand a ramené quelques photos souvenirs à voir sur les liens suivants :

https://photos.app.goo.gl/2Cfcw8o25L1rCYHSA  et 

https://www.icloud.com/sharedalbum/fr-fr/#B0sGqkRUiuqCCu2

Franck Bagein à l’arrivée de l’étape du Tour, Annecy / Le Grand Bornand

Il en a également écrit un récit fort descriptif de ce qu’il a vécu ce jour-là : 

« Oui messieurs dames, 2870 km de préparation et 3 mois d’entraînement intensif, 12 kg de perdus grâce à l’alimentation « cétogène/low carb » depuis le 30 avril pour arriver à boucler les 169 km, 3863 mètres de dénivelé positif, 6 cols dont 3 de 1ère catégorie et 1 hors catégorie avec seulement 60 gr de glucides sur toute l’épreuve. Voilà, voilà. Ce fut non sans mal, je n’étais pas « Fat Adapted » dans les hautes intensités.

Après un départ en trombe préoccupé à garder des roues pour s’échapper vite fait de la ville, nous faisons le tour d’une partie du Lac d’Annecy sans même admirer le paysage avant d’attaquer le petit Col de Bluffy (2,2 km à 6,7% de moyenne et un joli passage à 13,7%). Premier ravito, arrêt très rapide pour charger avec 1 quartier d’orange et 1 demi banane.

Puis direction le Col de La Croix Fry (Cat 1) et sa petite moyenne de 6,6% sur 12,8 km, un maxi à 9,3%. Belle descente nous emmenant sur La Clusaz ou se tenait un autre ravito (1 barre PowerBar Natural, charcuterie fromage), St Jean de Sixt et Entremont avant de tomber direct au pied de LA grosse difficulté. J’ai nommé la Montée au Plateau des Glières avec ses 6km à 11,2% de moyenne. J’ai enregistré un maximal à 18% sur l’ascension... Tout le début s’était fait en gestion du cardio et des apports énergétiques pour ne pas se cramer dans ce col après tout de même 73 km. Au sommet, nous empruntons une piste en calcaire aussi damée que dépaysante. Je crèverais à 1,5 km de l’assistance technique me forçant à finir à pied, quel dommage. La descente des Glières est longue et très technique. Certains n’aurons pas eu de chance, gros accident impliquant plusieurs cyclistes dont un étant passé par-dessus le rail de sécurité avant de finir sa course dans le ravin. Arriver là-dessus et voir l’hélitreuillage ça calme net. D’ailleurs pour info la stabilité est vraiment très précaire quand tu passes sous un hélicoptère.

Bref on continue notre bonhomme de chemin et direction le petit col de Fleuries. Bien que pas très difficile les 100 bornes déjà parcourus commencent à bien se faire sentir, la température avec plus de 30 degrés n’arrange rien, il reste juste 70 km à faire dont 2 cols qui s’enchaînent et pas les plus simples…

Maintenant on profite des 35 bornes de descente et de plat pour récupérer un maximum, faire redescendre le cardio et repasser en brûleur de gras pour économiser le glycogène (rechargé par la même avec la 2eme et dernière barre énergétique PowerBar Natural). Partie nécessaire mais vraiment pas très plaisante, les paysages sont bien moins sympas, le côté zone indus encore moins. Gros ravitaillement ou je peux soulager mes brûlures aux pieds sous l’eau froide avant d’attaquer la phase finale : 2 cols classés catégorie 1 qui s’enchainent. Une ascension qui commence fort avec les 3 premiers km très raides du Col de Romme (8,8 km à 8,9% de moyenne, maxi à 12,5%), puis celle de la Colombière (7,5 km à 8,5%). Les 4 derniers km seront terribles et extrêmement éprouvants tant mentalement que physiquement, 10% pour la fin c’est hard... J’ai du m’arrêter à un abreuvoir pour refroidir mes orteils, plus rien de solide ne passe, plus rien de liquide non plus, des nausées avec tout autre chose que de l’eau, bref ça sent le sapin… Mais la délivrance est à quelques centaines de mètres porté par les encouragements de ce merveilleux public avant de terminer en beauté avec la descente sur Le Grand-Bornand.

Soyons objectif, ce n’est absolument pas la perf de l’année, je termine en 10h08, 9263 place au général et 1333 de ma catégorie. Mais ce n’était absolument pas l’objectif ! Quelle satisfaction que de passer la ligne d’arrivée, sentir limites les larmes monter tellement on en a chié, et ce moment où l’on vous met la médaille autour du cou est juste magique. Super parcours très exigent, la plus dure selon des participants à des éditions précédentes, ravitos au top, une organisation sans faille, sécurité presque parfaite si y’avais pas eu le fait divers avec le quad, des bénévoles dévoués, un public encourageant et putain on en avait bien besoin. Je n’avais rien fait d’aussi dur jusqu’alors, j’ai des montagnes pleins les yeux et des lactates plein les jambes. En un mot MERCI !

PS : Une grosse pensée pour le cycliste que l’on a vu inanimé dans le col de Romme, nous avons appris qu’il avait fait un arrêt cardiaque et qu’il était décédé à l’hôpital.

Franck BAGEIN, licencié au cyclo club de St-Loubès

 

Cyclosport :

Résultats de la course de St-Sauveur :

 En 2èmecatégorie : Jonathan Naoum remporte la course et de nombreuses primes.

Félicitations à Jonathan qui renoue avec la victoire après une très belle 10èmeplace sur la cyclosportive La Périgordine. 

 

Prochaine épreuve :

Dimanche 05 août 2018 à Donnezac : Grand prix cycliste des fêtes       

Coupe des jeunes  

Circuit plat de 5.8 km    

Tarif inscription 7€ et pour les jeunes 3€

Inscriptions sur place

2, GS et 13/14 ans départ à 13h30

1, 3 et 15/16 ans départ à 15h30

Contact : CC St-Palais

 

Remerciements

Serge Trochon tient à remercier le cyclo club de St-Loubès et l’ensemble des licenciés qui lui ont témoigné de leur soutien et de leur présence lors des obsèques de son épouse Sylvie.

 

Calendrier du club :

  • Le mois Aoûtc’est les vacances pour tous… donc pas de réunion du 1ermardi du mois d’Août, mais les sorties clubs des lundis, mercredis, samedis et dimanches continuent.
  • Mardi 04 septembre 2018 : Réunion du 1ermardi du mois pour tous les licenciés.
  • Mardi 09 octobre 2018 : Assemblée Générale du club à partir de 18h30 à la salle jaune de la Coupole à St-Loubès.
  • Vendredi 19 octobre 2018 : Assemblée Générale de l’UFOLEP Gironde.
  • Dimanche 25 novembre 2018 : Cyclocross du Parc Palmer à Cenon.
  • Dimanche 09 décembre 2018 : Championnat départemental de cyclocross à Montussan.

  

Sorties club de la semaine :

Horaire de départs pour les lundis, mercredis et samedis : 8h30 

Horaire pour les départs les dimanches matin : 8h00

DÉPART ET ARRIVÉE DES SORTIES : AU LOCAL DU CLUB, SITUÉ : 41 BIS RUE DU STADE A ST-LOUBES.

Les détails des parcours sont visibles et disponibles sur le site internet du club à la rubrique :

Cyclotourisme/ parcours de la semaine. Pour ceux bénéficiant de compteur GPS, ils ont également la possibilité de télécharger les parcours, via le site internet openrunner 


 

Originaire des Corbières et plus particulièrement du village de Tournissan, Bernard Soteras a pu assister avec son appareil photo à la grande messe du Tour de France lors de son arrivée et lors de la journée de repos à Carcassonne :

Il nous fait partager quelques souvenirs photographiques de cette expérience incroyable :

https://photos.google.com/share/AF1QipN5DwQdSpBJhvBFJTIs9cOkLU4VkvGIvXr1xepLNBfwBETWILgGTCK0olknl70uxQ?key=WUNNUUFva1dGSHpZZFNpd2tvTmdIYlpmUVZXR3pn

Merci Bernard!!!! 


 

Chères et chers amis du cyclo

 

Le beau temps continue et la chaleur avec. Des fortes températures sont encore annoncées pour la semaine prochaine. Donc profitez bien de votre téléviseur l’après-midi, callez-vous dans votre fauteuil, et regardez la dernière semaine du Tour de France qui fera étape dans les Pyrénées. Ou alors, profitez d’aller les encourager et pourquoi pas d’amener votre vélo et escalader quelques cols Pyrénéens.

 

Cyclosport :

Résultats de la course de Lapouyade :

 En 1èrecatégorie : Cédric Rateau termine à la 4èmeplace. 

 En catégorie 15/16 ans : Hugo Beaugeard termine à la 1èreplace

et Thibault Sarrazin 3ème

 

Félicitations à Hugo pour sa victoire et à Thibault et Cédric pour ces places d’honneur.

Vous trouverez des photos prises par Eric Génibel sur le lien suivant :

https://photos.app.goo.gl/nQoLR7FFBgEe3vDc6

 

Prochaine épreuve :

Dimanche 29 juillet 2018 à St-Sauveur                           

Départ à 09h30 : 1,2,3, GS et F

Inscriptions en ligne et sur place en fonction des places disponibles

Circuit plat de 9.9km.              

Tarif engagement 7 €

Contact : CC Saint palais de Blaye

 

Rappel : annulation de la course cycliste du 29 juillet 2018 à St-Loubès

Sur décision de la commune de St-Loubès, la fête locale qui devait se dérouler les 28, 29 et 30 juillet 2018 a été annulée. En conséquence toutes les festivités qui étaient prévues ont été annulées, dont la course cycliste qui devait être organisée par notre club, en collaboration avec le comité des fêtes.

 

Renouvellement des licences :

 Dans le courant du mois d’août vous recevrez un courrier dans votre boite aux lettres avec :

 

  • L’ordre du jour de l’AG du cyclo club de St-Loubès
  • Une fiche de candidature pour le conseil d’administration et les vérificateurs aux comptes.
  • La fiche de réservation pour les vêtements cyclistes du club.
  • Le dossier de renouvellement de votre licence.

 

Concernant le certificat médical, je vous rappelle qu’il reste valable 3 ans, sous conditions que vous ayez répondu par non à toutes les questions qui vous ont été posées dans le questionnaire de santé que vous trouverez dans le dossier. Si vous avez répondu à oui à une ou plusieurs questions, vous devrez consulter votre médecin qui devra juger s’il peut vous délivrer un certificat médical attestant l’absence de contre-indication à la pratique du sport

 Cas particuliers :

  1. Si l’an passé, il vous a été délivré un certificat médical pour une pratique du cyclisme sans compétition, et que vous désirez faire du cyclosport, du cyclisme sur piste, du cyclocross ou du VTT en compétition, il faudra que vous fournissiez un certificat médical qui vous autorise la pratique du cyclisme en compétition.
  2. Pour ceux ou celles qui ont une licence cyclotouriste et qui désire faire des cyclosportives (épreuves avec classement et ou chronométrées), ils devront, à l’inscription de ces épreuves, fournir un certificat médical de moins d’un an de non contre-indication à la pratique sportive ou de la discipline concernée stipulant en compétition.
  3. Pour tous les nouveaux licenciés au club pour la saison 2018/2019, un certificat médical attestant l’absence de contre-indication à la pratique du sport ou du cyclisme, éventuellement en compétition pour les cyclosportifs, est à fournir obligatoirement.

Notre conseil : N’hésitez pas à consulter votre médecin surtout après un certain âge ou si vous venez de reprendre la pratique du sport.

 

 Calendrier du club

 

  • Le mois Août c’est les vacances pour tous… donc pas de réunion du 1ermardi du mois d’Août, mais les sorties clubs des lundis, mercredis, samedis et dimanches continuent.
  • Mardi 04 septembre 2018 : Réunion du 1ermardi du mois pour tous les licenciés.
  • Mardi 09 octobre 2018 : Assemblée Générale du club à partir de 18h30 à la salle jaune de la Coupole à St-Loubès.
  • Vendredi 19 octobre 2018 : Assemblée Générale de l’UFOLEP Gironde.
  • Dimanche 25 novembre 2018 : Cyclocross du Parc Palmer à Cenon.
  • Dimanche 09 décembre 2018 : Championnat départemental de cyclocross à Montussan.

 

 

Sorties club de la semaine :

Horaire de départs pour les lundis, mercredis et samedis : 8h30 

Horaire pour les départs les dimanches matin : 8h00

DÉPART ET ARRIVÉE DES SORTIES : AU LOCAL DU CLUB, SITUÉ : 41 BIS RUE DU STADE A ST-LOUBES.

Les détails des parcours sont visibles et disponibles sur le site internet du club à la rubrique :

Cyclotourisme/parcours de la semaine. Pour ceux bénéficiant de compteur GPS, ils ont également la possibilité de télécharger les parcours, via le site internet  openrunner 


 


 

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