Chères et chers amis du cyclo

 

Décidément la reprise des sorties avec le club après la période de confinement ne se fait pas sans mal si je peux m’exprimer de la sorte. En effet j’ai comptabilisé pas moins de 5 chutes en 1 mois, dont une grave.

Toutes ont des points communs : Elles sont survenues en fin de parcours, sur des routes aux chaussées dégradées ou à des endroits où sont installés des séparateurs pour la piste cyclable.

On peut en déduire que le relâchement, l’inattention et parfois la fatigue nous conduisent à une perte de vigilance et les chutes se produisent.

Donc attention, la pratique du cyclisme en groupe n’est pas sans risque et tant que la sortie n’est pas terminée, il convient de ne pas se déconcentrer sur ce que l’on fait, c’est-à-dire rester en équilibre sur son vélo et regarder devant soi !

 

Sortie du club :

Pas mal de monde encore pour la sortie club de ce samedi de beau temps et de vacances (plus d’une cinquantaine de participants répartis dans 5 groupes)

 

Cyclotourisme :

Ça redémarre un petit peu en cyclotourisme UFOLEP avec 3 randonnées au programme pour cet automne, mais attention post Covid oblige, des mesures vont modifier nos habitudes en particulier pour les inscriptions. Les engagements se feront en ligne et le paiement sera conseillé également en ligne. Il faudra impérativement respecter les consignes de sécurité et sanitaire données par les clubs organisateurs 

  • Le dimanche 30 Aout 2020 à Cambes « Tour de l’Entre Deux Mers » avec 3 circuits 30, 60 et 90 km départ prévu à partir de 8h30
  • Le samedi 05 septembre 2020 à Carbon Blanc « Randonnée des vendanges en Entre Deux Mers » avec 3 circuits 50, 75 et 100km départ à 13h30
  • Le samedi 26 septembre 2020 à Ste Magne de Castillon « Randonnée des vendanges » 2 circuits 109 et 73 km départ à 13h30.

 

VTT : 

Notre champion de cyclocross et de cyclisme sur route, Gaby Haumier est on le sait un as également du VTT. Il s’alignera le samedi 29 aout 2020 sur l’épreuve du championnat national UFOLEP de VTT qui se déroulera à Septfonds Monteils dans le Tarn et Garonne. On lui souhaite tous nos vœux de réussite.

  

Cyclosport :

Ça redémarre bientôt sur la route en UFOLEP et en Gironde, après une interruption de quasiment 6 mois de compétition.

Le comité départemental et sa CTD ont décidé de nombreuses mesures pour accompagner de la meilleure manière les coureurs et les organisateurs.

Tout le monde souhaite que cette reprise soit un moment de renouveau avec le goût du vélo en course et en toute sécurité.

 

Voici le calendrier :

  • Dimanche 23 août 2020 : CC Saint Denis de Pile

Grand prix de la fête locale SAINT MARTIN DE COUX (17)

 

  • Vendredi 28 août 2020 Vélo club Izon

 Semi nocturne d’IZON

 

  • Dimanche 30 août 2020 SC de Braud St Louis

Souvenir Jean Marie Verardo BRAUD ET SAINT LOUIS

 

  • Dimanche 6 septembre 2020 CC Saint Denis de Pile

Grand prix Julien Ganet ABZAC

 

  • Dimanche 13 septembre 2020 VC CANEJAN

Course de Canéjan CANEJAN Zone Actipolis

 

  • Dimanche 27 septembre 2020 Guidon Macarien

Prix de la ville de Saint-Macaire SAINT MACAIRE

 

  • Dimanche 4 octobre 2020 CC Saint Denis de Pile

Souvenir Patrick Perruquon GOIZET -ST DENIS DE PILE

 

  • Dimanche 18 octobre 2020

UCBrédoise CLM LA BREDE MARTILLAC -LA BRÈDE

 

Engagement :

Engagement en ligne obligatoire sur le site Ufolep Il n’y aura pas possibilité d’engagement le jour de la course :

https://www.ufolep-cyclisme.org/Site_Activites_Cyclistes

Places disponibles : 40 en cat 1, 50 en cat 2, 50 en cat 3 et 60 en cat 4. Total 200.

Pour finaliser votre engagement :

Paiement obligatoire en ligne sur le site internet qui sera dédié au paiement

⚠Il n’y aura pas possibilité de règlement le jour de la course.

⚠Pour tout coureur ayant une difficulté à réaliser le paiement en ligne, il faudra qu’il s’adresse en amont à l’organisateur.

L’engagement ne sera validé qu'après l’inscription sur le site Ufolep et le règlement effectué sur la plateforme de paiement sur le site dédié

 

Le jour de la course :

Accueil dans un espace dédié(extérieur)pour la remise des dossards.

Dans cet espace, le port du masque et les distanciations physiques sont obligatoires.

Un dossard à usage unique vous est remis contre une preuve de votre identité.

L’émargement fait par l’organisateur vaut signature du participant.

L’organisateur ne consigne pas les licences et les cartons.

Sur place les coureurs montrent les cartons et licences justifiant ainsi de leur identité et catégorie.

Un responsable COVID membre de l’organisation est nommé et il est assisté par le délégué de course UFOLEP dans sa mission. Son but est de rappeler les règles sanitaires applicables.

En cas d’annulation de la part des autorités, l’association organisatrice procèdera au remboursement ou mettra en place des modalités particulières qui seront précisées.

Les départs des catégories est matérialisés par des panneaux espacés d’une cinquantaine de mètres et disposés sur le bord de la chaussée.

Merci aux coureurs de se rendre dans les espaces de départs relatifs à leur catégorie 5 minutes avant l’heure prévue par le règlement. 

  

Protocole de reprise des courses cyclosport en Gironde :

Attendre les instructions du speaker pour faire mouvement.

Il n’y aura pas de primes ni de challenge

-Une remise des prix succincte se fera sur la ligne d’arrivée aussitôt l’arrivée de la catégorie, les 5 premiers seront récompensés

-Il n’y aura pas de vin d’honneur. (Révisable en fonction de l’évolution de la situation sanitaire)

-Le fait de prendre un dossard vaut acceptation du règlement affiché le jour de la course et les mesures relatives à la lutte contre la propagation du virus Covid19

 

Calendrier du club :

  • AG du club le mardi 06 octobre 2020 (date à confirmer).
  • AG de l’UFOLEP GIRONDE le vendredi 23 octobre 2020.
  • Cyclocross UFOLEP au parc Palmer de Cenon le dimanche 22 novembre 2020.

 

Divers

Durant sa convalescence Pascal Guérit qui est aussi docteur en pharmacie et nutritionniste a mis au point un logiciel de suivi Nutri. Si des adhérents du club souhaitent que Pascal leur fasse gratuitement un bilan nutritionnel , il faut aller sur le site :  

https://pharmaciedugrandlarge.pharmavie.fr

Cliquer sur « RENDEZ-VOUS », puis « Commencer un suivi »

Remplissez toutes les données. Surtout chez les sportifs, essayer d’être précis sur l’activité physique journalière

A la fin cliquer sur « Calculer mes indicateurs »

Vos premiers indicateurs s’affichent, cliquer ensuite sur « Je souhaite poursuivre mon suivi diététique »

Il faut s’inscrire. Ce n’est pas pour vous envoyer de la pub mais ces données sont nécessaires pour envoyer les bilans par mail.

Inscrivez-vous, validez votre inscription puis sélectionner « Analyse Nutritionnelle » ET NON PAS « Coaching sportif » !

Répondez aux questions avec la plus grande précision. Attention certaines notions sont des consommations par jour, d’autres par semaine !

Valider vos informations puis prenez RDV avec Pascal Guérit : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. Choisissez n’importe quel créneau horaire.

Sinon il vous enverra par mail ses conseils avec les compléments alimentaires qui seront utiles par rapport à votre alimentation, votre activité et votre âge…

 

Sorties club de la semaine : 

On respecte les gestes barrières lorsque nous sommes rassemblés en particulier au départ. (Se tenir à plus d’1m les uns des autres, ne pas se serrer la main, ne pas s'embrasser, ne pas se donner d'accolades, etc…) et attention aux fortes chaleurs, privilégiez les sorties matinales.

Horaire de départ pour les lundis, mercredis et samedis : 8h30

DÉPART ET ARRIVÉE DES SORTIES : AU LOCAL DU CLUB, SITUÉ : 41 BIS RUE DU STADE A ST-LOUBES.

Les détails des parcours sont visibles et disponibles sur le site internet du club à la rubrique :

Cyclotourisme/parcours de la semaine.

Pour ceux bénéficiant de GPS, ils ont également la possibilité de télécharger les parcours, via le site internet openrunner 

Attention pour ceux qui possèdent un appareil de marque Garmin, leur site est indisponible pour le moment car il a subi une cyberattaque. Donc pas d’enregistrement de vos données, cependant, vous pouvez toujours télécharger vos parcours du club de la semaine sur votre Garmin via le site openrunner.

 

Bonne semaine à toutes et à tous.

Dans tous les cas soyez très prudent et surtout respectez les gestes barrières.

 

Je vous rappelle que le port du casque est obligatoire lors de nos sorties club.

 

Amitiés

Marc BARRERE